बादाम विटामिन ई, तांबा, मैग्नीशियम और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत हैं; उनमें उच्च स्तर के स्वस्थ असंतृप्त फैटी एसिड के साथ-साथ बायोएक्टिव अणुओं (जैसे फाइबर, फाइटोस्टेरॉल, विटामिन, अन्य खनिज और एंटीऑक्सिडेंट) के उच्च स्तर होते हैं, जो कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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