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बादाम ड्रिंक मिक्स

बादाम विटामिन ई, कॉपर, मैग्नीशियम और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत हैं; इनमें जैव सक्रिय अणुओं (जैसे फाइबर, फाइटोस्टेरोल, विटामिन, अन्य खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट) के उच्च स्तर के साथ स्वस्थ असंतृप्त वसा अम्ल के उच्च स्तर भी होते हैं, जो कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

बादाम विटामिन ई, कॉपर, मैग्नीशियम और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत हैं; इनमें जैव सक्रिय अणुओं (जैसे फाइबर, फाइटोस्टेरोल, विटामिन, अन्य खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट) के उच्च स्तर के साथ स्वस्थ असंतृप्त वसा अम्ल के उच्च स्तर भी होते हैं, जो कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

  • बादाम और हृदय रोग: बादाम और सामान्य रूप से बीज के साथ बादाम अक्सर रक्त लिपिड के बेहतर स्तर और दिल के लिए अच्छे होने के साथ जुड़े होते हैं।
  • बादाम और विटामिन ई: बादाम में विटामिन ई के अपेक्षाकृत उच्च स्तर होते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट। वास्तव में, वे विटामिन ई के सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक स्रोतों में से एक हैं, जो केवल 1 औंस में अनुशंसित दैनिक सेवन का 37 प्रतिशत प्रदान करते हैं। विटामिन ई कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है।
  • बादाम और ब्लड शुगर: कुछ सबूत हैं कि बादाम ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।
  • बादाम वजन को प्रबंधित करने में मदद करते हैं: क्योंकि बादाम कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं और प्रोटीन और फाइबर में उच्च होते हैं, वे लोगों को लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं; यह समग्र रूप से ली गई कैलोरी की संख्या को कम करने की क्षमता रखता है।
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