बादाम विटामिन ई, कॉपर, मैग्नीशियम और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत हैं; इनमें जैव सक्रिय अणुओं (जैसे फाइबर, फाइटोस्टेरोल, विटामिन, अन्य खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट) के उच्च स्तर के साथ स्वस्थ असंतृप्त वसा अम्ल के उच्च स्तर भी होते हैं, जो कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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