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पेनकेक्स

छाछ पेनकेक्स विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए बनाई गई पकवान हैं। दही में लैक्टिक एसिड अग्न्याशय को उत्तेजित करता है जिससे इंसुलिन का उत्पादन होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यहां आनन्दा एक आसान छाछ पेनकेक्स बनाने का नुस्खा प्रदान करता है।

  • Preparation Time : 5 मिनट
  • Cooking Time : 15 मिनट
  • Servings : 4
  • चोकरयुक्त गेहूं का आटा1 कप
  • आनन्दा छाछ1 कप
  • आनन्दा दूध1/4 कप
  • नमकएक चुटकी

Method

एक कटोरे में सभी अवयवों का मिश्रण करें और उन्हें बैटर बनाने के लिए एक साथ फैट दें।

10 मिनट तक उन्हें एक तरफ रख दें।

एक चिकनाय युक्त नॉन-स्टिक पैन में एक चौथाई बैटर डाल दें। इसे तबं तक पकाएं जब तक दोनों पक्ष सुनहरे भूरे रंग के होते हैं औरफिर सेब टॉपिंग के साथ इसे परोसें। 3 और पेनकेक्स बनाने के लिए दोहराएं।

Nutritional Facts

कैलोरी 175

कार्बोहायड्रेट 22.1g

प्रोटीन 5.2g

फैट 7.2g

कोलेस्ट्रॉल 45mg

सोडियम 402mg

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